style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-2971630162946731"
data-ad-slot="9213322149"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">
Привет, дорогие подруги! К сожалению пагубная привычка курить захватывает очень многих даже молодых девчонок. Поэтому у нас сегодня у нас очень злободневная тема «Пора бросать курить». В статье рассказывается о том, как правильно подойти к этому вопросу. Читайте статью .
Почему пора бросать курить
Курение вредит здоровью как физическому, так и психологическому. Многие люди очень часто задумываются над тем, как бросить курить раз и навсегда.
Первое, на что стоит обратить внимание – это мотивация. Здоровый цвет лица, отсутствие кашля — это те причины, которые дают возможность держать себя в руках и бороться за свое здоровье, которое было потеряно во время курения. Руки со временем обретут здоровый телесный оттенок, и пройдет желтизна с пальцев, которая стала заметной у курящего человека с годами.
Главное, чтобы не пропала сила воли с предложением коллег или друзей покурить! Когда бросаете эту пагубную привычку, желательно избегать контакта с алкоголем, который может вызвать непреодолимое желание воспользоваться сигаретой и зажигалкой, особенно в компании курящих людей. Для контроля над собой можно почитать литературу, в которой описан весь вред от курения, болезни и психические расстройства, возникающие в результате долгого употребления сигарет, а также табачного дыма.
Сила воли и последовательность действий
Для многих очень сложно резко прекратить курить, такой способ избавления от вредной привычки дает сбой психическому состоянию и гарантирует срыв, что повлечет за собой не одну сигарету, а возможно и не одну пачку.
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-2971630162946731"
data-ad-slot="9213322149"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">
Прекращать курение стоит постепенно, необходимо отметить количество сигарет, которое обычно тратится в день. Уменьшайте эту цифру, начиная с одной, потом двух, трех и более сигарет, таким образом, норма суточного курения сократится на несколько штук, а значит и тяга к сигарете станет снижаться. Заменить курение можно сухофруктами или леденцами без сахара, но самый эффективный метод – работа или хобби, за которым время проходит незаметно.
Вам понравится стать «Как научиться контролировать свои эмоции».
Посчитайте количество пачек сигарет, которое уходит в неделю, умножите эту цифру на 4 и получите результат за месяц. Для чего? Все просто, это не способ испугать самого себя, это верный путь сэкономить собственный бюджет. Обычная математика, умножайте полученный результат за месяц на стоимость одной пачки, ну как? Хорошая сумма получается! А такую, весьма кругленькую сумму можно и за год высчитать, прекрасная мотивация не выкидывать деньги на ветер, а купить что-то полезное или желанное для себя.
Для людей с низкой силой воли работают специалисты в медицинских клиниках, которые помогут побороть вредную привычку в определенные сроки, прибегая к разработанной методике. Только стоит помнить, что это не бесплатно!
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-2971630162946731"
data-ad-slot="9213322149"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">
