Как ухаживать за ногами в домашних условиях

style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-2971630162946731"
data-ad-slot="9213322149"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">

Ноги нам добросовестно служат на протяжении всей нашей жизни. Но достаточно ли мы заботимся о них? В Интернете масса статей о том, как сохранить красивыми кожу лица и рук, фигуру, а вот о ногах говорится гораздо реже. Однако они также нуждаются в регулярном уходе. Восполним этот пробел и расскажем как ухаживать за ногами.

Содержание

Как ухаживать за ногами в домашних условиях

По данным экспертов, обычный человек делает в год около 5 миллионов шагов, то есть, умеренно активный индивид в течение своей жизни проходит расстояние около 150 тысяч километров или обходит вокруг планеты Земля 3 и ¾ раза.

Если бы нам пришлось проехать такой путь на автомобиле, то нет никаких сомнений, что за машиной ухаживали бы надлежащим образом, но когда дело доходит до ног, мы не задумываемся о том, что они, в общем-то, тоже «средство передвижения», нуждающееся в заботе.

Массаж, пилинг и педикюр

Как и остальные части тела, наши ноги «оценят» массаж и правильную одежду (обувь или носки). В дополнение к различным упражнениям им не помешает и педикюр. Раньше это было только прерогативой женщин, сегодня педикюрные салоны посещают и мужчины. Соотношение, по разным оценкам, держится где-то около 1:10.

Специалисты рекомендуют проводить классическую процедуру по уходу за ногами хотя бы раз в месяц. Она включает в себя расслабляющую и успокаивающую ванночку с минералами и эфирными маслами, пилинг, массаж, педикюр. Все это доступно и в домашних условиях, но лучше доверить себя мастеру.

Как правильно ухаживать за ногами

Ванночки для ног рекомендуют делать ортопеды еженедельно. В тазике с водой (идеальная температура 28-37°С) нужно растворить любые эфирные масла или минеральную соль (неплохо то и другое вместе) и, опустив туда ноги, расслабиться, к примеру, с книгой в руках на несколько минут.

Ежедневные упражнения

Они совершенно простые и много времени не занимают. Например:

- при чистке зубов стоять то на одной, то на другой ноге;
— захватывать пальцами ног полотенце, брошенное на пол;
— поднимать также различные мелкие вещицы с пола (детали лего, каштаны, камешки) пальцами ног;
— выполняя какую-либо работу стоя, неоднократно приподнимать вверх пальцы ног;
— использовать для упражнений различные тренажерные шарики и ролики.

style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-2971630162946731"
data-ad-slot="9213322149"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">

Как ухаживать за ногами после напряженного дня

Вечером можно освежить уставшие ноги следующим образом: пластиковую бутылку с водой, оставленную в морозильной камере еще с утра, надо положить на пол и попеременно каждой ногой «покатать» бутыль спереди назад. В дополнение к терапевтическому воздействию холода, активизируется кровообращение, что поможет снять тяжесть и усталость.