Появилась сонливость, почему и что делать

Появилась сонливость, почему и что делать

Появилась сонливость

Почему появилась сонливость

 

Если у вас появилась сонливость необходимо найти причину – и значит наполовину решить проблему. Распространённой причиной дневной сонливости является недосып. Не давая организму отдохнуть достаточное время, человек сталкивается с низкой работоспособностью и другими проблемами, связанными со здоровьем. Причиной вялости также бывает низкое атмосферное давление. Даже здоровые люди чувствуют себя в пасмурные и серые дни, слегка неуютно.

Появилась сонливость. Почему?Сонливость как проявление заболевания

Стоит уделить отдельное внимание тому факту, как чувствуют себя метеозависимые люди в такие дни. Постоянная сонливость может свидетельствовать о серьёзных проблемах в организме, например, проблемах с щитовидкой или признаком диабета. Регулярные проявления симптома – повод обратиться к врачу.

Основные причины:

Появилась сонливость. Причины• низкое атмосферное давление или циклон;
• недосып;
• проблемы со здоровьем;
• низкое артериальное давление;
• использование лекарств седативного действия.

Что делать если появилась сонливость

Хорошие способы при борьбе с вялостью, делятся на два вида: медикаментозные и народные. Для того чтобы бороться с сонливостью народными средствами нужно точно знать, что причина кроется не в серьёзном заболевании.

Появилась сонливость. Народные средстваНародные методы против вялости:
• крепкий чай;
• нерастворимый, зерновой кофе;
• энергетические напитки;
• шоколад, конфеты.

Злоупотреблять каждым из вариантов не стоит, потому что высока вероятность побочных эффектов, особенно от энергетических напитков. Желательно, употреблять их в минимальном количестве из-за возможных проблем с печенью и почками.

Появилась сонливость. Витамины и лекарстваБороться с сонливостью медицинскими препаратами можно, но только по назначению врача. Такой популярный препарат, как Элеутерококк существует в виде таблеток и жидкости. Препарат направлен на концентрацию внимания и улучшение работоспособности. Похожими по свойствам считаются лимонник и эхинацея.
Более действенными считаются витамины. В список таких препаратов входят Модафинил и Пантокрин. Они имеют натуральный состав.

Предупреждение появления сонливости

Чтобы в дальнейшем вялость не мешала привычному режиму дня, нужно придерживаться таких правил:

Появилась сонливость. Занятия спортом• добавить в питание продукты, обогащенные витаминами. Употреблять в пищу фрукты и овощи, также по назначению врача, принимать витаминный комплекс;
• занятия спортом и достаточный сон. Причиной вялости чаще является нехватка времени для сна и недостаточная физическая нагрузка;
• займитесь разными делами. Если работа монотонная и требует внимания, можно встать, размять шею и ноги, сделать небольшую зарядку;
• домашние условия предрасполагают ко сну – отоспитесь, хотя бы двадцать минут.

 

 

Появилась сонливость. Здоровый сонВажно помнить, что здоровый сон – это залог крепкого здоровья и красоты.

Еще о сохранении здоровья женщин читайте следующую статью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Перейти к верхней панели