Для чего нужен сон

Для чего нужен сон

Для чего нужен сон



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-2971630162946731"
data-ad-slot="9213322149"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">

Для чего нужен сон и сколько нужно спать ежедневно? Есть люди, которые любят спать подольше, а проснувшись, предпочитают еще некоторое время оставаться в постели. Они и днем не прочь полежать, а то и поспать. В другую крайность впадают те, кто считает сон напрасным времяпровождением, им жаль лишних минут, потраченных, как они думают, впустую. Тем не менее, как бы ни хотелось продлить период бодрствования, следует помнить, что во многом сон контролирует нашу жизнь.

Для чего нужен сон

 

Для чего нужен сонСон является одной из основных физиологических потребностей, игнорирование которой мешает правильному функционированию организма. К сожалению, миллионы людей страдают от бессонницы и других сопутствующих патологий именно из-за неверного режима сна.

Каждый человек должен спать по восемь часов в день. Эта фраза-клише знакома каждому. Конечно, существует большое индивидуальное разнообразие, но, все-таки, основной массе взрослых необходимо не менее 7-ми часов сна, а лучше 8-ми. Люди, которые очень мало спят в ночное время, от нездорового хронического недосыпания сталкиваются затем с проблемами памяти, умственной работоспособности, настроения, у них понижается иммунитет, устойчивость организма к разным инфекциям.

Можно ли восполнить недосып

 

Для чего нужен сонРаспространено мнение о том, что недосып в течение недели можно компенсировать в выходные. Оно ошибочно: невозможно восполнить недельную потерю сна за субботу – воскресенье, и это давно доказано научно. «Долг» организму придется возвращать в течение месяца, укладываясь спать в одно и то же время и отводя на сон около примерно 8 часов.

Еще одно суждение о том, что недосып проявляется лишь в кратковременных видимых признаках, таких, как легкая желтизна кожи после бессонной ночи и под глазами темно-синие круги, тоже является ложным. Выше уже говорилось о том, чем чревато ночное недосыпание, — плюс к этому сонливость и усталость в дневное время сказывается на работе и успеваемости, становится причиной разнообразных происшествий (ДТП, например).

Сколько нужно пить кофе

 



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-2971630162946731"
data-ad-slot="9213322149"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">

 

Для чего нужен сонМногие любители кофе пьют его в течение дня по нескольку раз, почему-то считая, что кофеин выводится из организма за 3 часа. То есть, если выпить кофеиносодержащий напиток часа за 3 – 4 до сна, то к «отбою» он перестает действовать. Увы, последствия потребления кофеина у восприимчивых к нему лиц могут ощущаться и через 12 часов, а у большинства через 6 – 8. Поэтому неплохо сделать кофе только утренним напитком, чтобы вечером засыпать без проблем.

Для чего нужен сон? И последнее предупреждение относится к желающим похудеть. У тех, кто спит меньше, нарушается баланс метаболизма, что, в свою очередь, способствует увеличению веса.

Так что спать нужно столько, чтобы организм мог хорошо отдохнуть. Тогда у вас будет меньше проблем со здоровьем.

Если у вас появилась излишняя сонливость и не знаете как ее побороть, то найдете ответ на это статье  "Появилась сонливость, почему и что делать".

TEXT.RU - 100.00%



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-2971630162946731"
data-ad-slot="9213322149"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Игорь

    сон нужен для того чтобы организм самовостановился.для того что бы мозг провёл самодиагностику.не смотря на то что человек не кормит его кальцием и фосфором.которые его развивают и дают человеку дальше расти и эволюционировать.врачи и другие люди не могут найти ответов из за того что не едят кальций и фосфор.сон нужен для того чтобы тело выпрямилось.если вы лежите на жёсткой постели.сон нужен для набора сил.сон нужен для предупреждения от того что будет впереди.сон нужен для того чтобы всё исправить в организме то что на 90% вы навредили ,так как вы не только неправильно двигаетесь и не правильно едите но и для того чтобы выбросить то чем вы вредным дышите.так как во время сна идёт сканирование а если после сна вы сделаете клизму то вы сможете выбросить то что накопилось там во время сна.вы очистите кишечник и кровь.особенно если в воду добавите столовую ложку свежевыжатого лимона...и ещё если перед сном съедите живую кукурузу то во сне вы будете летать.но если вы не можете уснуть значит с организмом что то не то и чтобы вы во сне не умерли,мозг не даст вам уснуть пока вы не восстановите то что не так

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Перейти к верхней панели