Идеальная фигура за месяц — это реально

style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-2971630162946731"
data-ad-slot="9213322149"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">

Хотите иметь великолепную фигуру до наступления Нового года? Тогда эта статья для вас. Она поможет вам сбросить несколько килограммов, привести себя в отличную форму и держать свое здоровье в тонусе. И так, идеальная фигура за месяц  - узнаете, как за короткое время стать привлекательной женщиной, которая очарует не только мужчин, но и женщин.

Идеальная фигура за месяц – план действий

1. Дыхательная программа «Бодифлекс»

Занимаясь каждый день15 минут, уже через неделю увидите определенные результаты:

• Исчезнут морщины;
• подтянется живот и мышцы остальных частей тела;
• уменьшатся размеры в области талии, бедер и ягодиц;
• увеличится энергичность.

Комплекс дыхательных упражнений можно найти в интернете, книжных изданиях. Не у всех есть возможность посещать спортзал. Этот метод подойдет идеально для тренировки в домашних условиях. Никуда не надо переключаться  - в конце статьи Вы найдете видеоурок по Бодифлексу.

2. Правильное питание для идеальной фигуры

• Перед тем, как начать прием пищи выпивать стакан воды;
• На завтрак кушать кашу гречневую, овсяную или пшенную;
• Перекус: можно съесть одно яблоко;
• На обед: котлеты, курица отварная, овощи, постное мясо;
• После 6 часов: йогурт, творог, салаты, куриная грудка, вареные яйца.

Съедать в день достаточно два фрукта, желательно до обеда.

Последний раз кушать за два часа до сна.

3. Идеальная фигура в домашних условиях за месяц  - расстаемся с вредными привычками

Для этого надо:

style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-2971630162946731"
data-ad-slot="9213322149"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">

• Перестать курить;
• исключить алкогольные напитки;
• вести подвижный образ;
• ежедневная прогулка пешком, не меньше одного часа.

Решили похудеть, тогда избавьтесь от вредных привычек — это первый шаг к осуществлению заветного желания.

4. Как сделать идеальную фигуру за месяц – полноценный здоровый сон

• Ложиться спать до полуночи;
• общая продолжительность отдыха должна составлять восемь часов;
• проветривать помещение;
• откажитесь от крепких и газированных напитков;
• можно выпить чай с успокаивающими травами или теплое молоко.

Полноценный сон необходим как воздух. Не досыпая, не сможете плодотворно работать и заниматься собой. Здоровый сон, это гарантия успешного дня.

Идеальная фигура за месяц – это реально

Кто сказал, что не бывает чудес? Просто поверьте в себя и в то, что сможете это сделать. Следуя этим советам, уже через месяц будете подбирать другой наряд к новогоднему празднику. Старые вещи будут вам велики.

Не бойтесь перемен. Что-то не нравится, меняйте и осуществляйте свою мечту. Все женщины хотят быть привлекательными и иметь неотразимую фигуру. Начинайте работать сегодня, не откладывайте на завтра. Верьте в себя и у вас все получится.

Также советуем глубже ознакомиться с темой и прочитать полезную статью «Как эффективно похудеть без диет».

style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-2971630162946731"
data-ad-slot="9213322149"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">