Последствия стресса и как с ними бороться

Последствия стресса и как с ними бороться

Последствия стресса

Всем известно, что стресс является причиной многих болезней. Расскажем какие основные последствия стресса могут проявиться и как с ними бороться.

Самые неприятные последствия стресса

Последствия стресса

Болезни от стресса – ломкость ногтей

 

Последствия стресса Мало того, что на нервной почве девушки грызут ногти, так еще и сам по себе стресс вызывает их ломкость, а большие потрясения (развод или смерть близкого) приводят к появлению горизонтальных волн — линий Бо. При эмоциональном напряжении силы уходят на поддержание жизненно важных органов, телу становится не до ногтей!

 

Решение. Надо придерживаться богатой белками диеты: кушать постное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и чечевицу. Состояние ногтей улучшится, если употреблять омега-3 жирные кислоты и витамины группы В, содержащиеся в лососе, авокадо и орехах. А еще надо втирать на ночь в кутикулы подсолнечное или миндальное масло.

Негативные последствия стресса – снижение иммунитета

 

Последствия стресса Неожиданная простуда. Накануне важных событий вдруг появляются температура и насморк. И это логично, ведь в состоянии стресса организм вырабатывает много кортизола — гормона, который в свою очередь снижает иммунитет, и люди становятся более уязвимыми для инфекций.

 

Решение. Снять симптомы помогут антигистаминные препараты, однако на первопричину простуды, инфекцию, они не действуют. Восстановить защиту способен полноценный сон — не меньше 7 часов. А еще осознанная медитация. Согласно исследованиям, духовные практики уменьшают тяжесть и продолжительность респираторных заболеваний на 60% и 43% соответственно.

Болезни после стрессов – расстройство желудка

 

Последствия стресса Мозг и желудок соединены между собой скоростной трассой из нервов и гормонов. Сильные эмоции могут заставить кишечник сокращаться более интенсивно (и тогда привет, диарея!) или работать медленнее (что приведет к запору).

 

Решение. Во-первых, надо отказаться от жареной курицы накануне ответственного дня. А непосредственно перед важным событием сходить в спортзал. Во время занятий физкультурой эндорфины поднимут настроение и нормализуют работу желудка. Но в случае хронических проблем с кишечником, которые обостряет стресс, стоит попросить доктора подобрать хороший антидепрессант.

Болезни вызванные стрессом – боли в мышцах и суставах

 

Последствия стресса Когда человек чувствует опасность, тело мобилизируется, словно готовится к нападению. Этот рефлекс может вызвать скованность и боли в шее, спине и плечах. Более того, стресс выматывает, осанка летит к чертям, а давление на суставы усиливается.

 

Решение. Снять напряжение поможет растяжка. Сомкнув руки за затылком, надо расправить грудную клетку и скручивать корпус вправо-влево. Обязательно надо сидеть прямо. Исследования Университета Окленда показали, что участницы, которые держали правильную осанку в стрессовой ситуации, сохранили хорошее настроение и меньше переживали, чем сутулившиеся. Так что, как говорит мама «Не сутулься!».

Как бороться со стрессом и депрессией

Недовольны своей внешностью? Попробуйте эффективный недорогой омолаживающий крем!

Последствия стресса Последствия стресса могут проявиться самым неожиданным образом. Мы еще и не затронули вопросы обострения семейных отношений, связанные со стрессом, а также проблемы, которые проявятся на работе. Поэтому, конечно же, в первую очередь необходимо найти причину стресса и избавиться от нее.

Последствия стресса

 

 

Займитесь любимым     делом, посещайте фитнесс клубы, общайтесь с друзьями. Не накручивайте себя завтрашними проблемами, их может и не быть или решатся достаточно просто. Живите и наслаждайтесь настоящим днем и не замыкайтесь в себе. Возможно вам надо просто поговорить  с близким человекм и выговориться. И небо станет голубее и солнце ярче будет светить!!!

Настоятельно советуем прочитать статью «Как стать счастливой женщиной». Посмотрите на себя другими глазами.

 

 

 

Text.ru - 100.00%

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Перейти к верхней панели